Buongiorno miei cari viandanti, questa luna piena mi ha fatto venire un mal di testa tremendo già da ieri sera, e visto che non ho medicine e non ne prendo nemmeno per mia scelta personale, mi sono informata un po’ su cosa si può fare in questi casi per alleviare il dolore, e ho trovato un po’ di cose molto interessanti, che volevo condividere con voi, sono certa che non sono l’unica che è alle prese con il mal di testa.

Pronti? Partenza via

Ci sono diverse tecniche che possono aiutare a alleviare il mal di testa attraverso la meditazione o l’uso di tè.

Meditazione: la meditazione può aiutare a ridurre lo stress e la tensione muscolare, che spesso contribuiscono al mal di testa. Trova un posto tranquillo dove puoi sederti comodamente e inizia a respirare profondamente. Concentrati sulla tua respirazione, osservando l’inspirazione e l’espirazione del respiro. Se la tua mente divaga, semplicemente riconducila alla respirazione. Puoi anche immaginare un luogo tranquillo e sereno, come una spiaggia o un bosco, per aiutarti a rilassarti.

Massaggio: il massaggio può aiutare a ridurre la tensione muscolare che contribuisce al mal di testa. Puoi massaggiare delicatamente le tempie, la fronte e il collo con le dita o un massaggiatore elettrico.

Tè alla menta: la menta ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche che possono aiutare a ridurre il mal di testa. Puoi preparare un tè alla menta mettendo una bustina di tè alla menta in una tazza d’acqua calda e lasciando in infusione per 5-10 minuti. Bevi il tè lentamente e respira profondamente mentre lo bevi.

Yoga: alcune pose yoga, come la posizione del bambino e la posizione del gatto-vaca, possono aiutare a ridurre la tensione muscolare e alleviare il mal di testa. Cerca una classe di yoga o segui un video online per imparare le pose.

Acupressione: la pressione su certi punti del corpo può aiutare a ridurre il mal di testa. Ad esempio, puoi premere delicatamente il punto tra il pollice e l’indice per alcuni minuti per aiutare a ridurre il dolore.

Ricorda che se il mal di testa persiste o peggiora, è importante consultare un medico per verificare se c’è una causa sottostante che richiede un trattamento medico.

Un abbraccio a voi tutti.