Capita a tutti, prima o poi, di sentirsi giù di tono. Le giornate no fanno parte della vita, ma possiamo scegliere come reagire. Uno degli approcci più efficaci per ritrovare il benessere è alzare le nostre “vibrazioni”, ovvero la qualità della nostra energia emotiva, mentale e spirituale. Ma cosa significa esattamente? E come si fa?
Che cosa sono le “vibrazioni”?
Ogni pensiero, emozione e azione ha una frequenza energetica. Le emozioni come la gioia, la gratitudine e l’amore hanno vibrazioni alte, mentre quelle come la rabbia, la paura o la tristezza sono a vibrazione più bassa. Alzare le vibrazioni significa uscire da uno stato di pesantezza interiore per ritrovare leggerezza, vitalità e chiarezza.
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La respirazione è il ponte tra corpo e mente. Fermati per un momento e fai 10 respiri profondi, inspira lentamente dal naso ed espira dalla bocca. Questo semplice gesto aiuta a calmare il sistema nervoso e ad aprire spazio dentro di te.
La musica ha un potere immediato sulle nostre emozioni. Scegli brani che ti danno energia positiva: può essere una canzone allegra, rilassante o ispiratrice. Anche i suoni della natura o le frequenze solfeggio possono aiutare.
Il movimento sblocca le energie stagnanti. Non serve una maratona: una passeggiata nella natura, qualche minuto di ballo spontaneo o una breve sessione di yoga possono cambiare radicalmente il tuo stato emotivo.
Un altro metodo e veloce sono le meditazioni guidate che ti portano in uno stato di rilassamento e pace interiore, alzando di conseguenza le tue vibrazioni.
Quando tutto questo sembra non essere d’aiuto puoi provare a fare un trattamento Reiki, o una pulizia energetica.
Tenere in considerazione tutto questo puoi migliorare la tua vita, il tuo corpo, la tua mente.
Per ogni informazione o dettaglio mi puoi scrivere in privato.