Ciao a tutti miei cari viandanti e buon inizio settimana, stiamo lasciando anche Marzo alle porte per far entrare nel nostro cuore e nelle nostre case, e lo faremo con gratitudine, perché? Perché è stato un mese pieno di novità, che ci hanno spostato da dove eravamo, perché è stato un mese molto energico che ci ha mostrato molti aspetti di noi stessi ma anche di chi ci circonda.

Ringraziamo perché, ringraziare ci fa sentire bene ci libera.

In questo articolo voglio parlare proprio della gratitudine e dei suoi benefici.

Cos’è la gratitudine?

La gratitudine è un sentimento di apprezzamento per ciò che abbiamo nella vita. Quando siamo grati, ci concentriamo su ciò che abbiamo, piuttosto che su ciò che manca o su ciò che vorremmo avere. Essa ci permette di riconoscere le cose buone nella vita e di apprezzarle pienamente. La gratitudine ci fa sentire felici, e più soddisfatti della nostra vita.

Ci sono molti benefici associati alla gratitudine. Ecco alcuni di essi:

1. Riduzione dello stress: La gratitudine ci aiuta a gestire lo stress e l’ansia. Quando siamo grati, ci concentriamo su ciò che abbiamo, piuttosto che su ciò che ci manca o su ciò che vorremmo avere. Ciò ci aiuta a ridurre lo stress e l’ansia.
2. Miglioramento dell’umore: La gratitudine ci aiuta a sentirci più felici e soddisfatti della nostra vita. Ci permette di apprezzare le cose buone nella vita e di focalizzarci su di esse. Ciò porta ad un miglioramento dell’umore e del benessere psicologico.
3. Miglioramento delle relazioni: La gratitudine ci aiuta a costruire relazioni più forti e durature. Quando siamo grati per le persone nella nostra vita, mostriamo loro che le apprezziamo e le rispettiamo. Ciò porta ad una maggiore fiducia e ad una maggiore intimità nelle relazioni.
4. Miglioramento della salute mentale: La gratitudine è associata ad un miglioramento della salute mentale. Ci aiuta ad affrontare meglio i momenti difficili e ad aumentare la resilienza. Ci permette di vedere la vita in modo più positivo e di affrontare le difficoltà con maggiore forza e determinazione.

Come coltivare la gratitudine?

Usa piccole cose, come un diario, dove ogni giorno scrivere almeno 3 cose per cui sei grato, puoi scrivere anche più di tre se ti vengono in mente, questo ti aiuterà a mantenere vibrazioni alti e a vedere il mondo in positivo.

Mostra apprezzamento alle persone che hai intorno, rivolgi pensieri e parole positive, mostra l’orgoglio e il piacere di averle accanto.

Osserva la bellezza della vita, la magia, di ciò che hai intorno e che puoi usufruire come la terra, la natura, l’aria che respiri, e soprattutto cosa importante non dare mai nulla per scontato.

Nulla è dovuto a nessuno, se ce l’hai è un dono, e bisogna ringraziare.

Spero di esservi stata utile, un abbraccio e grazie come sempre si essere qui con me.