Ciao miei cari, oggi sono piena di ispirazione, e andiamo ad affrontare un altro argomento molto importante.
La dipendenza emotiva, ebbene sì c’è anche questa, ed è molto diffusa, molti non se ne rendono conto, nel momento in cui sviluppano una dipendenza verso qualcuno o qualcosa. Oggi parliamo di questa emotiva.
La dipendenza emotiva è una condizione in cui una persona si affida emotivamente e psicologicamente a un’altra persona, spesso in modo eccessivo e poco salutare. Chi soffre di dipendenza emotiva si sente incompleto o insicuro senza l’approvazione, l’affetto o la presenza dell’altra persona. Questo può portare a comportamenti ossessivi e a relazioni disfunzionali.
Ci sono diversi segnali che possono indicare la presenza di dipendenza emotiva, tra cui:
Bisogno costante di conferma e approvazione dall’altra persona
Paura costante di essere abbandonati o respinti
Tendenza ad annullare i propri interessi e le proprie attività per passare più tempo con l’altra persona
Difficoltà a prendere decisioni senza l’aiuto dell’altra persona
Tendenza a giustificare e scusare i comportamenti negativi dell’altra persona nei propri confronti
Difficoltà a gestire le emozioni senza l’aiuto dell’altra persona
Se si sospetta di avere una dipendenza emotiva, il primo passo è riconoscerla e accettarla. Questo può essere difficile, poiché spesso siamo portati a negare i nostri problemi emotivi e ad attribuirli ad altri fattori.
Una volta riconosciuta la dipendenza emotiva, è importante lavorare su di essa per cercare di superarla. Alcuni suggerimenti possono essere:
Cerca di aumentare la tua autostima e la fiducia in te stesso. Ci sono molte attività che possono aiutare a sentirsi meglio con se stessi, come lo sport, l’arte, la lettura, la meditazione, ecc.
Cerca di stabilire relazioni più sane e positive. Cerca di fare amicizia con persone che ti sostengono e ti fanno sentire bene, evita quelle che ti fanno sentire insicuro o che ti manipolano.
Cerca di trovare un equilibrio nella tua vita. Dedica del tempo a te stesso, alle tue passioni e ai tuoi interessi, così come alle relazioni importanti nella tua vita.
Cerca di capire le tue emozioni e i tuoi bisogni. Cerca di capire cosa ti rende felice e soddisfatto, e cerca di perseguire questi obiettivi.
In generale, la dipendenza emotiva richiede un lavoro costante su se stessi e sulla propria autostima.
La dipendenza emotiva arriva anche da una mancanza d’affetto, che può arrivare anche dall’infanzia. Riusciamo a vederci solo se gli altri ci vedono, solo se gli altri ci mostrano qualcosa, e allora tendiamo ad aggrapparci a questo mettendoli davanti a tutto, soprattutto a noi stessi.
Ritrovare un equilibrio ci aiuta a staccarci e a vedere questa dipendenza, a riconoscerla e lavoraci su.
Se ti trovi in questa situazione potrebbe esserti utile la meditazione sull’autostima che lascerò alla fine di questo articolo, ma anche lavorare sul tuo spazio, sul tuo amore e valore personale.
Spero di essere stata utile.
Un abbraccio.